Remédios viram artigo de luxo no Brasil dos impostos, o preço ainda vai subir mais

Cuide de sua saúde, pois prevenir é sempre melhor que remediar, é bom sempre ter noção que algumas coisas não tem remédio, e, tratamentos são muito chatos.

Cuidar da saúde é muito importante, hoje existem muita informação, e não é difícil saber o que é bom e o que é ruim para a saúde, e, o que é ruim para a saúde também é péssimo para o bolso, já que a pouco foi autorizado um reajuste em massa de medicamentos no Brasil.

Medicamento no Brasil jé era muito caro, e, tudo isso devido a alta carga de impostos, uma boa maneira de economizar em medicamentos é evitar que precise usar eles, e, isso muitas vezes é possível com práticas e hábitos saudáveis.

Hábitos saudáveis, basicamente consiste em:

Boa alimentação

Consumir bastante legumes, frutas, verduras, sempre visando uma alimentação colorida com esses alimentos naturais, assim você consegue uma boa variedade de nutrientes, como vitaminas e minerais, nas frutas e verduras geralmente estão as fibras que são muito importantes, óleos bons, e carboidrato de baixo Índice glicêmico. Prefira carnes magras e vez ou outra coma peixes, tente consumir alimentos de grãos integrais, beber muito liquido(aguá ou suco natural), evite industrializados e muito artificiais.

Exercícios físicos diários

Isso não é muito difícil, você pode fazer caminhadas, corrida, ciclismo, academia e outros esportes. Prefira fazer todos os dias, vale mais meia hora diária do que 3 horas em um dia e o resto da semana parado.
Higiene e evitar riscos, tais como evitar hábitos que fazem mal a saúde, fumo, bebida, drogas, etc.

Dormir bem e evitar estresse

Dormir bem é de 8 a 10 horas e um sono contínuo, claro que algumas pessoas podem dormir um pouco mais ou menos tempo e ficar bem, isso depende da genética. Saiba que, se você fizer exercícios e ter alimentação saudável já irá ajudar no sono e sistema nervoso.